Deep Breath of Fresh Air
Praktisch
Tijdens een ‘verbonden ademsessie’ verbind je je in- en uitademing in een flow aan elkaar, ongeveer 3 tellen in en 1 tel uit, met een diepe zucht. Zonder pauzes en je houdt hierbij je mond zo ver mogelijk open. Dit zorgt ervoor dat het zuurstof en CO2 gehalte in je lichaam verandert. Je lichaam kan daar niet anders dan op reageren en legt daarvoor je grootste motor tijdelijk stiller. Je grootste motor en grootste ‘verspiller’ van energie is je brein. Je gaat dus letterlijk ‘uit je hoofd en in je lijf’. Dit houd je ongeveer 30-45 min vol, met daarna nog 10-15 min navoelen/integratie.
Werking
Gevoelens, emoties en energie blokkades worden weer voelbaar. Door deze gevoelens, emoties en blokkades, die veelal in je onbewuste zitten, de ruimte te geven maak je het verwerken ervan mogelijk. Er kan veel in je lijf gebeuren (tintelingen, trillingen, lichte verkrampingen, emoties die los komen…) en meestal begrijp je niet goed wat er allemaal heeft plaats gevonden. Dat is juist het fijne, je lichaam gaat aan de slag en je hoofd mag even ‘uit’. Je hoeft het niet te analyseren en/of te begrijpen. Het kan werken op fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel niveau.
- Tijdens een ademgroep en/of 1:1 sessie neem ik uitgebreid de tijd om je uit te leggen wat je in jezelf kunt tegenkomen.
- Er kan veel gebeuren in je lijf, weet dat jij zelf altijd de controle behoud.
- Het is een fantastische manier om al je jarenlange opgebouwde spanning los te laten en letterlijk meer ruimte in je systeem te ervaren.
- Als coach begeleid ik je in de juiste ademhaling en kan ik drukpunten en/of body release work inzetten.
