Van hoofd Human Resources...
...naar het lijf als leider
Meer dan twintig jaar werkte ik in Human Resources. Ik zag mensen uitvallen, terugkeren, opnieuw zoeken naar balans — vaak met alle goede bedoelingen. Maar ondanks coaching, een andere rol en uren-aanpassingen bleef er iets fundamenteels ontbreken.
Wat ik miste? Aandacht voor het lichaam. Voor wat stress doet — niet alleen in ons hoofd, maar diep in ons systeem. Ik besloot het roer om te gooien en verdiepte me in ademtechnieken, somatische therapie en zenuwstelsel-regulatie. Mijn focus verschoof van presteren naar belichamen — van het hoofd naar het lijf. Geen trucje, maar een manier van leven waarin veiligheid voelbaar wordt, in plaats van alleen begrijpelijk.
In een wereld vol deadlines, prestatiedruk en continue prikkels, wordt stress vaak bestreden met productiviteit, to-do's en wilskracht. Maar je zenuwstelsel werkt anders. Het reageert niet op je agenda — het reageert op veiligheid. Met Stress Slimmer Sturen leer je stress niet te onderdrukken, maar bewust te beïnvloeden. Lichaamsgericht, praktisch & duurzaam.
Ben jij:
- Een professional met een vol hoofd en een uitgeput lijf?
- Een HR-manager op zoek naar een effectief stresspreventie-aanbod?
- Een leidinggevende die inzet op vitaliteit, focus en duurzame inzetbaarheid?
- Een MD/CEO die begrijpt dat inzetten op welzijn voor zijn/haar medewerkers strategisch heel slim en noodzakelijk is?
Dan is Stress Slimmer Sturen voor jouw organisatie.
Stuur me een email op contact@eerjezelf.nu zodat we een kennismaking in kunnen plannen.
Praktische begeleiding voor professionals die rust willen zónder stil te staan.
Individuele begeleiding op de werkvloer. Gericht op herstel, regulatie en hernieuwde veerkracht. Intake + 5 sessies van 1 uur. Ademwerk, somatische beweging & zenuwstelsel focus. Persoonlijk plan per werknemer + opvolging
In-company: 1 dag p/w of p/m | Euro 600 per dag | 6 mensen p/d | sessies van 1 uur
Direct 2×5 sessies individuele begeleiding voor die werknemers die extra ondersteuning kunnen gebruiken. Ik garandeer een start binnen 1 week na contact. Afspraken in-company, geen ellenlange wachtlijsten maar direct preventieve hulp, ter voorkoming van langdurig ziekteverzuim.
In-company: 10 sessies van 1 uur | Euro 1,000 | max 2 werknemers begeleiden
Heeft jouw organisatie (nog) geen capaciteit voor welzijnsbeleid maar begrijp je wel hoe belangrijk het is? Advies over hoe je adem en lichaamswerk integreert in vitaliteits-programma’s, verzuimbeleid en preventie.
Prijs op project basis | afhankelijk van de grootte van jullie organisatie en wensen.
Interactieve setting, laagdrempelig, boordevol praktische toepasbare oefeningen voor thuis en op het werk. Zelf ervaren en meedoen. Inclusief wetenschappelijke onderbouwing.
1,5 uur | Euro 250| max. 30 deelnemers
Wekelijkse/maandelijkse adem-lessen waarin we leren laag en traag te ademen, aangevuld met somatische oefeningen om mensen meer in contact met hun lichaam, en dus emoties en gevoel te brengen.
5 lessen van 1 uur p/w | Totaal Euro 500 | max. 12 deelnemers
MasterClass waarin jouw medewerkers zelf leren hoe hun eigen zenuwstelsel te lezen en in kaart te brengen en hoe deze het beste te reguleren.
2 uur | Euro 200 max. 8 mensen
Buiten Amsterdam: ik reken 50% van de uurprijs aan reistijd en Euro 0,23 per/km aan reiskosten
Hoe het werkt:
Bewezen methodes uit ademwerk, bewegingstherapie & zenuwstelsel methodieken. Geen zweverigheid — wél lichaamswijsheid. Vertragen als daad van verzet. Zodat mensen:
- eerder stress signaleren
- hun systeem leren kalmeren
- aanwezig kunnen blijven, ook juist in drukke tijden
Duurzaam resultaat
- Niet in je hoofd, maar veilig in je lijf verankerd.
- Veerkracht op de werkvloer
‘Jouw organisatie kan pas transformeren en floreren, als iedereen in je bedrijf dat ook doet’
Tanya Hattink | Healthy Stress Expert | Stress Slimmer Sturen
